Hogy kényelmes online élményt biztosítsunk Önnek, honlapunkon sütiket használunk. A banner bezárásával elfogadja a sütik használatát. Részletes információkat s hogy hogyan vonhatja vissza a cookie-k felhasználásával kapcsolatban tett hozzájárulását, az Adatkezelési Tájékoztatónkban talál.

Ki mondta, hogy nem lehet felnőttként új életet kezdeni? Hogy lehetetlen munka, illetve család mellett újra beülni az iskolapadba, hogy egy jobb, anyagilag is biztonságosabb munkahelyen dolgozhassunk, amit ráadásul még szeretünk is?

Így tanulhatunk gyorsan és hatékonyan felnőttként

13. Jul 2021

Természetes, hogy kezdetben bizonytalanok vagyunk és talán még félünk is az ismeretlentől, de ha fejben eldöntöttük, hogy belevágunk, akkor nem áll előttünk lehetetlen küldetés, és hamarosan teljesülhet az álmunk!

Mondjuk ki, mire vágyunk!

Szakemberek szerint pozitívan hat tanulás közben egy motivációs tábla az asztalon, amin fel vannak tüntetve céljaink, vágyaink. Így amikor kicsit elbizonytalanodunk, csak rá kell nézni a táblára, és máris újult erővel tudjuk újra elolvasni azt a leckét, amit legszívesebben félre tettünk volna. A kollázsra mehetnek képek, kivágások, motivációs üzenetek-bármi, ami arra emlékeztet, mit szeretnénk elérni az új szakmával.

Mennyi időt érdemes a tanulásra szánni?

Tisztázni kell magunkban, hogy mikor tudjuk beiktatni a tanulási órákat, de ahhoz muszáj lesz összeszámolni, mennyi időnk, üresjáratunk van a mindennapokban.

Mint például:

  • a social media felületek pörgetése
  • túlzásba vitt lustálkodás
  • a tévécsatornák közötti szörfölés
  • csacsogás a barátokkal

Ha ezeket őszintén mindenki végig veszi, látni lehet, hogy bőven belefér még az életünkbe egy plusz szakma elsajátítása, és minden csak a tudatos tervezésen múlik. Amint tanulásra adja valaki a fejét, jobban is látja majd, mikor és hogyan szaladt ki korábban az idő a kezéből.

Tanulási-tipp: Mondjuk fel a tananyagot egy diktafonra, telefonra, és hallgassuk meg egy esti fürdőzés közben. Relaxálva a tananyag könnyebben a fejedbe kúszik.

Trükközés!

Mindenkinél eljön az a pont, amikor úgy érzi, már képtelen több információt befogadni. Ilyenkor érdemes bevetni a következő praktikákat:

  • a tananyag legfontosabb részeinek kiemelése szövegkiemelővel
  • lecke hangos felolvasása
  • de akár nyilakkal és keretekkel is feldobhatjuk jegyzeteinket

Tanulási-tipp: Nyugodtan nyomtassuk ki papírra a tananyagot, hogy ne mindig a telefont vagy a laptopot kelljen bámulni, ugyanis a szemünk sokkal könnyebben elfárad az elektromos eszközöktől.

Mindig győződjünk meg a mondanivalóról!

Csak akkor ér bármit is a tanulás, ha minden lényeges információt pontosan értünk, és biztosan vissza tudjuk mondani az olvasott anyagot. Ha figyelmünk elkalandozik:

  • pihenjünk kicsit, majd onnan folytassuk, ahol elvesztettük a fonalat
  • amennyiben nem pontosan értettünk meg valamit, keressünk rá, olvassunk utána - tulajdonképpen ez is egy kis pihenés, ugyanis megszakítjuk vele a korábbi monoton magolást

Kell az ismétlés!

Miután megtanultunk egy leckét, ismételjük át. Így sokkal jobban rögzülnek a korábban olvasott mondatok. Jó ötlet, ha közben felállunk, kicsit sétálgatunk a szobában, esetleg átmozgatjuk a nyakunkat, és nyújtózunk egy nagyot.

Melyik csoportba tartozunk?

Nagyon fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogyan tudunk a leghatékonyabban tanulni, és ehhez alkalmazkodva rögzíteni a tudnivalókat:

  • képi látásmódú – azt a leckét tudja megtanulni, amihez ábrák, diagramok, képek vannak;
  • a memóriabajnok – ha egyszer hall, olvas valamit, azonnal rögzül az agyában;
  • klasszikus – nem szereti körülírni a dolgokat, mert az csak félrevisz, ezért a magolás híve;
  • kreatív– tanulás mellett is muszáj valamit csinálnia (rajzolgatni, zenét hallgatni), mert csak így képes bármit is megjegyezni;
  • harmonikus – nem bírja, ha bárki, bármi megzavarja a tanulásban, így minden zajforrást, zavaró tényezőt ki kell zárnia.

Fontos a pihenés!

Ahogy már korábban is említettük, nem kell egész nap ugyanabban a pózban gubbasztani a jegyzetek fölött, mert egy idő után könnyen vehetjük észre, hogy percek óta azt sem tudjuk, mit olvastunk.

  • A munkahelyeken sem véletlenül javasolják, hogy óránként legalább 10-15 percet pihenjünk, ami lehet séta, egy finom tea elkortyolása, egy alapos szellőztetés, vagy akár egy gyors meditáció is.
  • Néhány étellel még az agyunk is sokkal fogékonyabb lehet. Együnk tojást, diót vagy quinoát.
  • Az is remek trükk, ha narancs- vagy borsmenta illóolajokat szagolgatunk, párologtatunk tanulás közben, mert nem csak feltölt energiával, de pozitívan hat a közérzetünkre is.
  • És ami legfontosabb: soha nem idegeskedjünk, ha nem megy rögtön valami. Adjunk időt magunknak az információ befogadására, mert csak így tudunk fejlődni és tanulni.

Vissza a hírekhez